The Expendables 3
- Thread starter tdx
- Rozpoczęty
Pisałem całkiem poważnie.Gość wali towar i się z tym nie kryje.
Teraz doping poszedł do przodu,skończyła się epoka metanabolu,omnadrenu,cykli 12tygodniowych, spuchniętych twarzy, wielkich spadków po bombie.Teraz małolaci osiągają po 3-4 latach treningu to co inni budowali przez 10 lat również na koksie.
W zawodowstwie takie rzeczy jak hormon wzrostu,insulina i synthol (kilka postów wyżej gość z nim przesadził) to podstawa.
Istnieją także przypuszczenia o stosowanie dopingu genetycznego : http://cdn-w.musculardevelopment.com/photos/transferred/_PB62643_WUWVZMOFSK.jpg
Nie ma Oscara bo nie zasluzyl, chyba ze za Indiane Jonsa 
bo tak to raczej nie kojarze jego zadnej roli podpadajacej pod oskarową, chociaz cale te Oscary to o kant rozbic.
Co do Marka, to ten juz za mlodu mial szesciopaka.
Ja bym sie zastanowil nad Rockiem, ten dopiero przykoksil do roli.
bo tak to raczej nie kojarze jego zadnej roli podpadajacej pod oskarową, chociaz cale te Oscary to o kant rozbic. Co do Marka, to ten juz za mlodu mial szesciopaka.
Ja bym sie zastanowil nad Rockiem, ten dopiero przykoksil do roli.
The Rock przecież na sucho
Tutaj aktualne zdjęcie Arniego https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd....1.0-9/1458532_584795154943839_185377814_n.jpg
Dobra Panowie, bo cos sie dziwnie czuje ogladajac facetow
Ponizej filmik motywujacy do tranformacji, efekty zadziwiajace.
Teraz wystarczy poznac mila, nie zepsutą, sympatyczna dziewczyne z brzuszkiem, wyslac ja na silownie i czekac na efekty
[youtube]nuHwwMp2ZY0[/youtube]
Ponizej filmik motywujacy do tranformacji, efekty zadziwiajace.
Teraz wystarczy poznac mila, nie zepsutą, sympatyczna dziewczyne z brzuszkiem, wyslac ja na silownie i czekac na efekty
[youtube]nuHwwMp2ZY0[/youtube]
Wracając do tematu
I o to chodzi
W każdym wieku można dobrze wyglądać.Sam coś tam ćwiczę w domu,jednak takich wypasionych hantli nie posiadam.
Gość ma 163 cm wzrostu i fajnie motywuje do treningów :
[youtube]-2GNX6NFo-k[/youtube]
Nie mogę znaleźć śmiesznej fotki z przed lat, która idealnie pasuje do tematu, na której był fajny fotomontaż przedstawiający gościa, który jedną stronę ciała miał przykoksowaną, a druga ekstremalnie chudą
Najlepszy w komentarzach pod filmikiem tekst a co on by zrobił jakby go napadli gdyby szedł z dziewczyną po parku. Normalnie gimbaza.
Dokładnie tak. Ja też lubię jego programy bo bardzo ciekawie w nich opowiada, ale jako prywatna osoba to jest lekko dziwny i cięzko go rozgryźć. Z tego materiału wynika że tylko debile chodzą do klubów fitness, bo świetną sylwetkę można sobie wypracować szuflując węgiel lub kosząc trawę
Nie wiem czy sylwetke ale kondyche na pewno. Mam znajomego, ktory jest napompowany od silki jak balon. Silny chlop. Targa zelastwo. Jednego razu gdy nie mial stalej pracy a finase przyparly imal sie roznych zajec dorywczych. Jednym z nich byla budowa. Po jednym dniu zrezygnowal bo byl zwyczajnie wypompowany. Lopata i betoniarka w polaczeniu z hartami ( szczuple chlapaki z budowlanki) normalnie go wykonczyly. Oczywiscie zachecam do uprawiania kazdego sportu i silki tez. Tyle ze wszystko trzeba robic z glowa i w umiarze.
Kiedyś, jakieś 15-20 lat temu było tak, że inne ćwiczenia były na masę, inne na rzeźbę, inne na siłę. Ciężko było to pogodzić. Nie wiem jak jest dziś, ale podany przez Ciebie przykład pokazuje, że dalej coś w tym jest
Nie ma ćwiczeń typowych na masę,rzeźbę czy siłę.
Zmienia się tylko ewentualnie liczbę powtórzeń i długość przerw między seriami.
Najważniejsza jest dieta.Na masie musimy mieć dodatni bilans kaloryczny a na redukcji (rzeźbie jak to niektórzy mówią) ujemny.
Tak samo nie godzimy jednego z drugim tzn. albo w jednym okresie czasu robimy masę albo redukujemy tkankę tłuszczową.Im więcej tłuszczu spalimy tym lepszą będziemy mieli rzeźbę.
Co do siły to robimy ją tylko na masie bo na redukcji jest to raczej niemożliwe.
Zobaczcie na zawodowców.Przez 9 miesięcy robią masę a potem przez 3 miesiące zrzucają 10-15 kg (tutaj aby nakręcić metabolizm dodają do diety i treningu siłowego aeroby - rowerek,bieganie,basen...).
Mistrz świata na masie :
http://25.media.tumblr.com/c21fab58ccce13eae4674b481c6cae49/tumblr_mk2stwPcB81rqt886o1_1280.jpg
a tutaj po redukcji :
http://www.sixpacksmackdown.com/wp-content/uploads/2012/11/4110b_ORIG-PhilHeath_MD_864JJ.jpg
Co do tych robotników na budowie - oni mają rzeźbę ponieważ za mało jedzą przy takim wysiłku...
Zmienia się tylko ewentualnie liczbę powtórzeń i długość przerw między seriami.
Najważniejsza jest dieta.Na masie musimy mieć dodatni bilans kaloryczny a na redukcji (rzeźbie jak to niektórzy mówią) ujemny.
Tak samo nie godzimy jednego z drugim tzn. albo w jednym okresie czasu robimy masę albo redukujemy tkankę tłuszczową.Im więcej tłuszczu spalimy tym lepszą będziemy mieli rzeźbę.
Co do siły to robimy ją tylko na masie bo na redukcji jest to raczej niemożliwe.
Zobaczcie na zawodowców.Przez 9 miesięcy robią masę a potem przez 3 miesiące zrzucają 10-15 kg (tutaj aby nakręcić metabolizm dodają do diety i treningu siłowego aeroby - rowerek,bieganie,basen...).
Mistrz świata na masie :
http://25.media.tumblr.com/c21fab58ccce13eae4674b481c6cae49/tumblr_mk2stwPcB81rqt886o1_1280.jpg
a tutaj po redukcji :
http://www.sixpacksmackdown.com/wp-content/uploads/2012/11/4110b_ORIG-PhilHeath_MD_864JJ.jpg
Co do tych robotników na budowie - oni mają rzeźbę ponieważ za mało jedzą przy takim wysiłku...
Jak nie ma czwiczen na sile? Fakt ze dieta to podstawa, pisalem o tym przeciez, chociaz znawca zadnym nie jestem, ale treningi wytrzymalosciowe, a co za tym idzie takze na sile, sa inne jak te na mase?
Tu juz musi sie wypowiedziec Krzysiek1980, bo to stary kulturysta
No chyba ze Ty Piramida, wygladasz jak ten swiniak z fotki, w takim razie chapeau bas
Tu juz musi sie wypowiedziec Krzysiek1980, bo to stary kulturysta
No chyba ze Ty Piramida, wygladasz jak ten swiniak z fotki, w takim razie chapeau bas
Jak nie ma czwiczen na sile? Fakt ze dieta to podstawa, pisalem o tym przeciez, chociaz znawca zadnym nie jestem, ale treningi wytrzymalosciowe, a co za tym idzie takze na sile, sa inne jak te na mase?
Tu juz musi sie wypowiedziec Krzysiek1980, bo to stary kulturysta
No chyba ze Ty Piramida, wygladasz jak ten swiniak z fotki, w takim razie chapeau bas
Trening na typową siłę to taki w kórym robimy od 1-5 powtórzeń na dużych ciężarach i długie przerwy między seriami 3-5 min.
Trening siłowo wytrzymałościowy to np. taki trening :
[youtube]vtkhcQ480FQ[/youtube]
Co do tego świniaka w moim poście wyżej - ma on z 10 % tłuszczu na pierwszym zdjęciu,więc mniej niż ponad 90% ludzi na tym forum.
Na drugiej fotce to już coś koło 4 %.